Nutrióloga deportiva
en San Luis Potosí.

¿Qué hace una nutrióloga deportiva?

Ajusta lo que comes a lo que entrenas. No es lo mismo comer para levantar pesas cuatro días por semana que para correr un medio maratón o para jugar fútbol: cambian las calorías, la proteína, los carbohidratos alrededor del entrenamiento y la hidratación.

Mel Zumaya es nutrióloga clínica con cédula profesional de la SEP y trabaja nutrición deportiva en su consultorio de San Luis Potosí y en línea. Atiende a mujeres y hombres que entrenan en gimnasio, en casa o en algún deporte.

Cómo es la consulta de nutrición deportiva

La primera consulta dura alrededor de una hora. Mel revisa tu entrenamiento, tus horarios, lo que comes hoy y tu objetivo, y mide tu composición corporal con InBody para saber cuánto músculo y cuánta grasa tienes.

• Calorías y proteína calculadas con tu masa magra real, en gramos por día.
• Reparto de carbohidratos antes y después de entrenar.
• Plan de comidas con alimentos que consigues en San Luis Potosí y recetas en la app FitForMe.
• Hidratación y suplementos solo cuando tienen respaldo (creatina, proteína en polvo, cafeína) y te convienen.
• Seguimiento con nueva medición para ajustar según tu avance.

Para quién es

Para ti si entrenas y sientes que tu alimentación no acompaña tu esfuerzo:

• Quieres ganar músculo (recomposición corporal) sin subir grasa de más.
• Quieres bajar grasa sin perder fuerza ni rendimiento.
• Te preparas para una carrera, una competencia o una temporada.
• Te cansas en los entrenamientos o tardas en recuperarte.